Le Yoga Vinyasa est un yoga dynamique et tonique  reprenant les mêmes codes que le Hatha Yoga: postures, respiration, pratiques debout, pratique au sol, temps de détente, etc. Cependant, l’enseignement du Vinyasa est basé sur des enchaînements de postures synchronisés au souffle. Les postures sont enchaînées comme dans une danse, une chorégraphie dont la respiration est le métronome. Les enchaînements de postures sont fluides, harmonisés par la respiration.